Fit olma tanımının önemli bir elementi kardiyovasküler kapasitenizdir. Kardiyo çalışmalar hem günlük aktivitelerde daha az yorulmanı ve kilo kontolü sağlar hem de antrenmanlar arası toparlanma hızınızı arttırır. Fitness çalışmalarında kardiyoya mutlaka yer verilmeli ama antrenmanın diğer aşamalarını olumsuz etkileyecek kadar uzatılmamalı. Kulüplerimizde koşu bandı, elliptical, yatay/dikey bisiklet ve kürek makinalarıyla kardiyo çalışması yapabilirsiniz. Eğitmenlerimiz amacınıza göre hangi şiddette ve ne kadar süreyle yapman gerektiğini sana bildirecekler.
Kasların çeşitli görevleri vardır. Metabolik hızınızı belirler, eklem sağlığınızı korur, sıkı ve şekilli kaslar güzel vücut hatlarına sahip olmanızı sağlar. Eğitmenlerimizin vereceği program ile kararında yapılacak kuvvet çalışmaları ile güzel görünümlü bir vücut ve sağlıklı bir kas yapısına sahip olacaksınız. Kulüplerimizde bunun için hem nitelik olarak hem de sayı olarak mükemmel makine ekipman parkurumuz bulunmaktadır.
Günlük hayatında her zaman çevik olmak için trx, kettlebell, dumbbell, ağırlık çantası, sağlık topu, kum torbası aletlerinin olduğu fonksiyonel alanda bireysel çalışmalarını yapabilirsin.
Grup çalışmaları motivasyonunu en yüksek seviyede tutmak için bire bir. Zumba,Pilates, BBW, Total Body dersleriyle dolu programımıza göz atmalısın.
Kalbinin Sesini Dinle! Uptivo marka kol bantlarıyla İdeal kalp atım hızı aralığında çalışarak en iyi formunu bu dersle yakalayabilirsin! Bu derste kardiyo için Koşu bandı ve Elliptical makineleri ile fonksiyonel egzersizler için bench ve dambıllar kullanılır. 50 dk gibi kısa bir sürede inanılmaz derecede bir etki sağlayacaksın!
SENİN HEDEFİN HANGİSİ?
Uzman eğitmenlerimizden bilgi almak için randevu alabilirsin.
Yağ kas analinizi yapacak.
Uygulaman gereken antrenman programından ve temel beslenme ilkelerinden bahsedecek
Tesisimizin tanıtımını yapacak.
Sorularını yanıtlayacak.
