Herkes
45 dk
500 (Tahmini Kalori)
Pilates klasik kuvvet egzersiz programlarından farklı olarak özellikle omurga ve merkez gövde kaslarınızı kuvvetlendirir ve esneklik kazandırır.
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz biçimidir. Pilates, vücut dengesini, esnekliği, kas gücünü ve dayanıklılığını artırmak için tasarlanmıştır. Pilates, genellikle minder ve direnç bantları kullanılarak yapılır.
